Aqua-Jogging

Laufen, wo andere ihre Bahnen ziehen? Ideal als Ergänzung zum Lauftraining oder als eigenständiges Training geeignet. Die optimale Sportart für ein regelmäßiges Ausdauertraining- mit den speziellen Vorteilen von Aquafitness: Beim Joggen im Wasser bewegen Sie sich nahezu schwerelos.

Die nächsten Kurstermine:

Kursoption 1: 07.12.2021 - 18.01.2022 immer dienstags von 19:45 - 20:25 Uhr
Kursoption 2: 08.12.2021 - 19.01.2022 immer mittwochs von 17:00 - 17:40 Uhr

Kursgebühr:  40,00 € / 5 Termine

Bitte beachten: In den Weihnachtsferien (23.12.21-07.01.22) finden keine Kurse statt!

Aqua-Power

Aqua-Power ist ein Aqua-Fitness-Kurs mit hohem Intensitätslevel. Mit seinen intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen verlangt Aqua-Power ganzen Einsatz. Sie trainieren Ihren gesamten Körper und erleben ein unvergleichliches Fitnessgefühl. Im Zentrum steht vor allem die oft vernachlässigte Oberkörpermuskulatur.

Die nächsten Kurstermine:

Kursoption 1: 07.12.2021 - 18.01.2022 immer dienstags von 17:00 - 17:40 Uhr
Kursoption 2: 08.12.2021 - 19.01.2022 immer mittwochs von 20:00 - 20:40 Uhr

Kursgebühr:  40,00 € / 5 Termine

Bitte beachten: In den Weihnachtsferien (23.12.21-07.01.22) finden keine Kurse statt!

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist ein Herzkreislauf- und Beweglichkeitstraining im Wasser mit und ohne Zusatzgeräte und dient der Förderung der Gesundheit, speziell der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gewichtsreduktion.

Als ganzheitliches Training fördert es die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und natürlich den Spaß an der Bewegung. Auch die Förderung der Muskelkraft und Muskelaufbau sind weitere Trainingsziele von Aqua-Fitness. Geeignet sind diese Kurse für alle, die fit sein und bleiben möchten.

Aqua-Fitness in der Mittagspause: immer mittwochs von 13:15 - 14:00 Uhr
Aqua-Fitness für Übergewichtige (Adipositas): immer mittwochs von 14:00 - 14:45 Uhr
Aqua-Fitness nach der Arbeit: immer montags von 17:15 - 18:00 Uhr

Bitte beachten: In den Weihnachtsferien (23.12.21-07.01.22) finden keine Kurse statt!

Aqua-Fitness für Schwangere

Während der Schwangerschaft empfinden es viele Frauen als angenehm, sich im Wasser sportlich zu betätigen. Im Wasser spürt man das eigene Körpergewicht viel weniger und auch ein wachsender Babybauch fühlt sich auf einmal ganz leicht an. Ziel des Aqua-Fitness Kurses für Schwangere ist die Unterstützung des Wohlbefindens und der Gesundheit für Mutter und Kind. Durch gezielte Bewegungen und Übungen im Wasser wird der Beckenboden gekräftigt und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Zudem ist Aqua-Fitness ein besonders gelenk- und wirbelsäulenschonender Sport, der sich auch in den letzten Wochen der Schwangerschaft wunderbar ausführen lässt.

Die nächsten Kurstermine:

vom 11.01. - 08.02.2022 immer dienstags von 08:30 - 09:10 Uhr
vom 13.01. - 10.02.2022 immer donnerstags von 18:00 - 18:40 Uhr

Kursgebühr:  40,00 € / 5 Termine