Unsere Schwimm- & Aquakurse für Erwachsene
Bewegung, Fitness und Schwimmen im Wasser
Ob Schwimmen lernen, die eigene Schwimmtechnik verbessern oder mit abwechslungsreichen Übungen etwas für Fitness und Gesundheit tun: Unser vielfältiges Kursangebot bietet passende Möglichkeiten für unterschiedliche Ziele und Fitnesslevel.
Der Bewegungsraum Wasser schafft dabei besondere Voraussetzungen. Durch den Auftrieb werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, während Muskulatur, Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Koordination effektiv trainiert werden können. Unsere qualifizierten Kursleiterinnen und Kursleiter begleiten Sie mit abwechslungsreichen Übungen und fachkundiger Anleitung.
Entdecken Sie unsere Schwimm- und Aquakurse und finden Sie das Angebot, das zu Ihnen und Ihren persönlichen Zielen passt.
Die Anmeldung bzw. Buchung für einen Kursplatz erfolgt über unseren Webshop.
Basis-Schwimmkurs
Schwimmen lernen und Sicherheit im Wasser entwickeln
Schwimmen lernen ist in jedem Alter möglich. Unser Basis-Schwimmkurs richtet sich an Erwachsene, die bisher wenig oder gar keine Schwimmerfahrung haben und die Grundlagen des Schwimmens in ihrem eigenen Tempo erlernen möchten.
Im Kurs geht es zunächst darum, Vertrauen zum Wasser aufzubauen und sich sicher im Wasser zu bewegen. Schritt für Schritt werden grundlegende Schwimmbewegungen vermittelt und zu einer sicheren Fortbewegung im Wasser zusammengeführt. Dabei steht eine ruhige und individuelle Anleitung im Mittelpunkt.
Derzeit sind alle Kursplätze belegt oder das Angebot nicht verfügbar. Sobald es neue Termine für diesen Kurs gibt, informieren wir darüber auf unserer Homepage, über Social Media oder über unseren Newsletter.
Aqua-Kurse
Bewegung, Fitness und Gesundheit im Wasser
Ob intensives Training, gelenkschonende Fitness oder gezielte Bewegung in besonderen Lebenssituationen – unsere Aqua-Kurse bieten vielfältige Möglichkeiten, im Wasser aktiv zu sein. Durch den natürlichen Auftrieb werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, während der Wasserwiderstand gleichzeitig für einen effektiven Trainingsreiz sorgt.
Von Aqua Power und Aqua-Jogging über verschiedene Aqua-Fitnessangebote bis hin zur kostenlosen Aqua-Gymnastik finden Sie bei uns unterschiedliche Kurse für verschiedene Bedürfnisse und Fitnesslevel.
Aqua Power & Jogging
Für mehr Fitness & Wohlbefinden
Sie möchten sich im Wasser richtig auspowern oder Ihre Ausdauer gezielt trainieren? Aqua Power und Aqua-Jogging verbinden effektives Ganzkörpertraining mit den gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers.
Während Aqua Power mit intensiven Ausdauer- und Kräftigungsübungen den gesamten Körper fordert, steht beim Aqua-Jogging das Ausdauertraining mit verschiedenen Lauf- und Intervalltechniken im Mittelpunkt. Aqua-Jogging findet im tiefen Wasser statt, Aqua Power im flachen Wasser.
Aqua-Power: Intensives Ganzkörpertraining mit Ausdauer- und Kräftigungsübungen im flachen Wasser.
Aqua-Jogging: Ausdauer- und Ganzkörpertraining mit verschiedenen Lauf- und Intervalltechniken im tiefen Wasser.
| Kurs | Aqua-Power | Aqua-Jogging |
|---|---|---|
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Aqua-Power
- Nächster Kurs: 16.09. - 14.10.2026
- Kurszeit: immer mittwochs von 20.15 - 20.55 Uhr
- Kursgebühr: 65,00 € / 5 Termine
- Kursfreischaltung: 01. September
Aqua-Jogging
- Nächster Kurs: 14.09. - 12.10.2026
- Kurszeit: immer montags von 20.15 - 20.55 Uhr
- Kursgebeühr: 65,00 € / 5 Termine
- Kursfreischaltung: 01. September
Aqua-Power
- Nächster Kurs: 16.09. - 14.10.2026, immer mittwochs von 20.15 - 20.55 Uhr
- Kursgebeühr: 65,00 € / 5 Termine
- Kursfreischaltung: 01. September
Aqua-Jogging
- Nächster Kurs: 14.09. - 12.10.2026, immer montags von 20.15 - 20.55 Uhr
- Kursgebeühr: 65,00 € / 5 Termine
- Kursfreischaltung: 01. September
Aqua-Fitness für Schwangere
- Nächste Kurse:
- 15.09. - 20.10.2026, immer dienstags von 08.30 - 09.10 Uhr
- 17.09. - 22.10.2026, immer donnerstags von 18.00 - 18.40 Uhr
- Kursgebeühr: 50,00 € / 5 Termine
- Kursfreischaltung: 01. September
Viele werdende Mütter empfinden Bewegung im Wasser als besonders angenehm. Unser Aqua-Fitnesskurs für Schwangere bietet eine schonende Möglichkeit, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und das Wohlbefinden von Mutter und Kind zu fördern.
Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur entlastet. Sanfte Bewegungs- und Kräftigungsübungen sowie entspannende Elemente machen den Kurs zu einer wohltuenden Auszeit und unterstützen den Körper während der Schwangerschaft.
Der Kurs kann ab der 18. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt besucht werden.
Aqua-Fitness für Schwangere - Sanfte Bewegung, gezielte Kräftigung und Entspannung für werdende Mütter.
Aqua-Fitness Kurse
- Aqua-Fitness in der Mittagspause: immer mittwochs von 13.15 - 14.00 Uhr
- Aqua-Fitness Adipositas: immer mittwochs von 14.00 - 14.45 Uhr
- Aqua-Fitness nach der Arbeit: immer montags von 17.15 - 18.00 Uhr
Aqua-Fitness ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining im Wasser, das Herz-Kreislauf-System, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbindet. Der Auftrieb des Wassers entlastet Gelenke und Wirbelsäule, während der Wasserwiderstand für ein effektives und gleichzeitig gelenkschonendes Training sorgt.
Unser Aqua-Fitness-Angebot richtet sich an unterschiedliche Bedürfnisse und Alltagssituationen – von speziellen Kursen für Menschen mit Adipositas bis hin zu Angeboten in der Mittagspause und nach Feierabend.
Aqua-Fitness bei Adipositas - Gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Förderung von Fitness und Gesundheit.
Aqua-Fitness in der Mittagspause - Aktiv durch die Mittagspause: Bewegung, die neue Energie für den restlichen Arbeitstag gibt.
Aqua-Fitness nach Feierabend - Den Arbeitstag hinter sich lassen, den Körper bewegen und mit neuer Energie in den Abend starten.
Sie möchten sich im Wasser bewegen und etwas für Ihre Gesundheit tun? Neben unseren gängigen Aqua-Kursen bieten wir jeden Dienstag und Freitag in der Zeit von 10:30 Uhr bis 10:50 Uhr Aqua-Gymnastik an.
Mit abwechslungsreichen Übungen werden Beweglichkeit, Koordination und Muskulatur gefördert. Dabei steht nicht die sportliche Leistung, sondern die Freude an der Bewegung und das gemeinsame Aktivsein im Wasser im Mittelpunkt.
Dieses Angebot ist kostenlos, unverbindlich und bedarf keiner Anmeldung. Wer Lust hat und mitmachen möchte muss lediglich rechtzeitig und umgezogen im Freizeitbad erscheinen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kostenlos & ohne Anmeldung
Hinweis: In den Ferien wird dieser Kurs nicht angeboten.
Kraulkurse
Schwimmen lernen und Sicherheit im Wasser entwickeln
Kraulen ist eine schnelle und technisch anspruchsvolle Schwimmart, die sich mit der richtigen Technik Schritt für Schritt erlernen lässt. In unserem Kraulkurs für Einsteiger benötigen Sie keine Vorerfahrung. Wir erarbeiten gemeinsam die richtige Atmung, Körperposition sowie Arm- und Beintechnik und führen Sie behutsam an die Bewegungsabläufe des Kraulschwimmens heran. So entwickeln Sie nach und nach eine sichere Wasserlage, verbessern Ihre Koordination und lernen, effizient und fließend zu kraulen.
Für sportliche Schwimmerinnen und Schwimmer sowie Triathletinnen und Triathleten, die die Kraultechnik bereits beherrschen und über eine gewisse Grundausdauer verfügen, bieten wir zusätzlich gelegentlich ein Kraulcamp an. Dort stehen die Verfeinerung der Technik, gezielte Trainingsimpulse und ein schnelleres, effizienteres Vorankommen im Mittelpunkt.
Derzeit sind alle Kursplätze belegt oder das Angebot nicht verfügbar. Sobald es neue Termine für diesen Kurs gibt, informieren wir darüber auf unserer Homepage, über Social Media oder über unseren Newsletter.
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Immer informiert über neue Kurse
Sie möchten nicht regelmäßig nach neuen Kursangeboten schauen, aber trotzdem rechtzeitig über neue Termine informiert werden?
Mit unserem Bad- & Kursnewsletter kündigen wir neue Schwimm- und Aquakurse bereits vor der Freischaltung im Webshop an. So erfahren Sie frühzeitig, wann neue Plätze verfügbar sind, und verpassen keine Kursfreischaltung.
